おからパウダーダイエットの効果・食べ方やり方【得する人損する人】

9月6日放送の「得する人損する人」で紹介された、太りにくい体にする「おからパウダー」を使用したダイエットが話題になっています。

おからパウダーを使用した超簡単なラク痩せダイエットとはどのような方法でしょうか?


・おからパウダーとは?

おからパウダーは、生のおからを脱水加工して粉末状にしたものです。簡単に言うと、おからの粉です。

いま、おからパウダーはほとんどのスーパーで購入できます。

1袋、100g~130g・150円~200円ほどで、市販でも購入できますが「得する人損する人」で紹介されたため、在庫があるお店でも3日以内で売り切れてしまうでしょう。

「得する人損する人」の放送終了後、夜9:00に近くのスーパーに行きましたが、すでに売り切れていました。

時間があったので、他のスーパーやドラックストアにも行ってみましたが、「在庫切れ、そもそも取り扱いがない」などの理由で購入できませんでした。

やはりテレビの力はスゴいですね。

おからパウダーを購入するなら、市販のお店へ行くよりも通販で購入したほうがラクです。ただ、通販も注文殺到のため発送が1週間~3週間ほどかかります。

価格も送料を入れると、500gで1000円~2000円ほどしますので、少し高いと感じる方もいるでしょう。

理想は市販のお店で購入できるのがよいですが、売り切れの場合は通販で注文しましょう。通販でも売り切れになってしまうと、購入するまで、かなりの時間がかかってしまいます。

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・おからパウダーの食べ方・やり方

太る体質の方が太らない体質になれるかも?と、魔法の食材として注目されている「おからパウダー」ですが、食べ方・やり方はとても簡単です。

食事のときに、スプーン1杯のおからパウダーを料理にかけるだけです。

おからパウダーにはほとんど味がないため、どんな料理でも合います。野菜料理、肉料理、味噌汁、ヨーグルトなどにかけて食べてください。

ライザップに挑戦して痩せた、女優の佐藤仁美さんも「おから」を使用して料理を作っていました。


おからパウダーを使い、おからパンを作ったり、ハンバーグなどもパン粉の代わりにおからパウダーを使います。さらに衣の代わりにおからパウダーを使い、少なめの油で揚げ物を作って食べていました。

佐藤仁美さんも、おから料理はすごい良かったと言っていました。

・おからパウダーの効果

おからパウダーは水分を含むと約3倍に膨らむため、少しの量の食事でも満腹感を得られます。

おからクッキーダイエットが注目されているのもそのためです。

おからダイエットのポイントは、食事の最初におからパウダーを摂取することです。そうすることにより満腹感を得られ、少ない量の食事で済むからです。

おからパウダーに含まれる大豆タンパク質には食欲抑制効果があると言われています。簡単にいうと、食事の量を抑える働きがあります。

そのため食べる量を減らすことができます。

おからパウダーを摂取することで、体内の痩せホルモンが増加し、運動と同じような脂肪燃焼効果があるためダイエット効果に期待できます。

さらに、おからパウダーをコーヒーに入れて飲むと痩せホルモンをアップさせるため、普段コーヒーの飲む方にはオススメです。


今回、おからパウダーダイエットに挑戦した「まんぷくフーフー」の2人も1週間で効果を感じています。

苦労せずにダイエットを始めたい方は、是非おからパウダーを購入して試して下さい。

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