筋トレをしているのに筋肉が大きくならないのは何故?

筋トレをしているのに、筋肉が大きくならない!と感じたことはありませんか?

僕は、おもに胸や腕の筋肉を大きくするために筋トレを始めました。筋トレを始めて2年ほどになりますが、最近ようやく筋肉が大きくなってきました。

筋トレをしていますが、トレーナーをつけているわけではありませんし、近くにジムがないのでジムにも行っていません。

最近感じるのは筋肉を早く大きくしたいならトレーナーをつけるのがよいです。そこそこお金はかかりますが間違いありません。


僕の場合、本屋で「体を鍛える本」を立ち読みしたのがきっかけです。その本には腕立てや腹筋のことが書いてあり、夏になるしカッコイイ体になりたいな~!と、なんとなく筋トレを始めました。

ですが…

筋トレを始めて1年くらいは筋肉が全然大きくなりませんでした。

???

頑張って筋トレしているのに、なんで筋肉が大きくならないんだろう??と思い、筋肉を大きくする方法をネットで調べました。

それで出てきたのが、「筋肉に負荷をかける」、「タンパク質をとる」、どれも書いてあることはだいたい同じなんですが、少しずつ違うため、なにが正しい情報なのか分からなくなりました。

それからいろいろ試し、1年間は筋トレのやり方と食事を見直しました。

筋トレを始めて2年ほどたちますが、最近やっと筋肉が大きくなってきました。

資格を持っているわけではないので、お役に立てないかもしれませんが筋肉を大きくした方法を公開します。

筋トレを1年間継続して行っているのに筋肉が大きくならない人は「筋トレのやり方」か「食事」の見直しが必要です。

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